伽为什么非要跪着学呢？??

伽作为一种古老而独特的身心修炼方式，吸引了越来越多的人加入，在瑜伽练习中，有些人会发现，许多瑜伽动作都需要跪地完成，这不禁让人疑惑：瑜伽为什么非要跪着学呢？??

地练习瑜伽有助于保持身体平衡，当我们跪地时，身体的重心会下降，这样有助于保持平衡，避免因重心不稳而受伤，尤其是在做倒立、侧弯等高难度的瑜伽动作时，跪地可以帮助我们更好地控制身体，进步动作的准确性和稳定性。???♀?

地练习瑜伽可以锻炼腿部肌肉，腿部肌肉是人体最重要的支撑结构，跪地练习可以锻炼大腿、小腿、臀部等部位的肌肉，增强肌肉力量，进步身体的稳定性，长期坚持跪地练习瑜伽，还可以帮助我们改善腿部线条，塑造完美身材。??

地练习瑜伽有助于缓解身心压力，在跪地情形下，我们可以更加专注地感受呼吸，调整呼吸节奏，从而达到放松身心的目的，跪地练习瑜伽还能促进血液循环，改善内脏功能，进步身体免疫力。??

地练习瑜伽并不是所有人都适合，对于一些膝盖、腰部有伤的人来说，跪地练习可能会加重病情，在开始跪地练习瑜伽之前，最好先咨询专业教练，了解自己的身体状况,选择适合自己的瑜伽动作。

伽为什么非要跪着学呢？这是由于跪地练习瑜伽具有很多好处，如保持身体平衡、锻炼腿部肌肉、缓解身心压力等，在练习经过中，我们要根据自己的身体状况，选择合适的动作，以免造成伤害。??

我们一起走进瑜伽的全球，感受跪地练习带来的美好吧！??