伽,作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，很多人都会好奇，练瑜伽是不是全身运动呢？??

案是肯定的！??瑜伽不仅是一种静心的冥想，更是一种全身性的运动，在瑜伽的练习经过中，我们会通过一系列的动作，涵盖身体的各个部位，从而达到全身锻炼的效果。

伽的++法（Asanas）可以锻炼到我们的肌肉群。????♀?比如常见的山式、树式、战士式等，这些动作可以增强腿部、臀部、腹部和背部的肌肉力量，瑜伽中的扭转动作，如猫牛式、蛇式等，可以很好地++内脏，促进血液循环。

伽的呼吸法（Pranayama）可以帮助我们调节呼吸，进步肺活量。???通过深呼吸，我们可以让全身的细胞都充满氧气，进步新陈代谢，从而达到全身性的锻炼效果。

伽的冥想（Dhyana）可以帮助我们放松身心，缓解压力。???♀?在冥想经过中，身体会进入一种微妙的运动情形，肌肉和关节都会得到拉伸，有助于全身的放松和恢复。

瑜伽完全是一种全身运动,它不仅能够锻炼到我们的肌肉，进步身体的柔韧性安宁衡性，还能帮助我们调整呼吸，净化心灵。??在这个快节奏的时代，瑜伽无疑是一种非常好的养生方式。

果你也想尝试一种既能锻炼身体又能放松心情的运动,不妨从瑜伽开始吧！??