?女人暴食后练什么瑜伽？轻松恢复身心平衡???♀?

爱的女大众,你是否有过暴食的经历？??????在享受美食的同时，却担心身材走样，心情低落？别担心，今天就来为大家推荐几种适合暴食后练习的瑜伽动作，帮助你轻松恢复身心平衡，重拾自信！??

??♀?树式树式可以锻炼腿部肌肉，增强平衡能力，同时有助于缓解心情，练习时，双脚并拢站立，双手合十于胸前，保持呼吸均匀，感受身体的力量。??

??♀?猫牛式猫牛式有助于缓解腰背疼痛，同时促进肠胃蠕动，帮助消化，练习时，跪在地上，双手撑地，吸气时背部向上拱起，呼气时背部向下凹陷。????

??♀?仰卧英雄式仰卧英雄式可以缓解腿部肌肉紧张，促进血液循环，练习时，平躺在地上，双腿伸直，双脚打开与肩同宽，双手放在身体两侧，感受腿部肌肉的拉伸。???♀?

??♀?半月式半月式可以锻炼腹部肌肉，有助于消除腹部脂肪，练习时，坐在地上，双腿伸直，双手合十，慢慢将身体向前倾斜，感受腹部肌肉的拉伸。??

??♀?倒立倒立可以促进血液循环，增强身体免疫力，练习时，找到一面墙，将背部靠墙，双脚向上抬起，保持身体平衡。??

??♀?放松术别忘了进行放松术，帮助身心得到充分的休息，可以尝试冥想、深呼吸等技巧，让身体和心灵得到放松。??

食后练习瑜伽是一种很好的恢复方式,在练习经过中，保持耐心和坚持，相信你一定能重拾自信，迎接更美好的生活！????