当孩子说出”我真不想考试”时

“妈妈，我真不想考试！”这句话是不是听起来特别耳熟？几乎所有家长都曾在某个时刻听到孩子这样抱怨。但你知道吗？当孩子说出”我真不想考试”时，往往不是在表达对进修的彻底抗拒，而是在传递更深层次的心理需求。

就像参考文章中提到的那样，孩子的”不想上学”往往是一种心情过载的信号。考试焦虑、同辈压力、自我要求过高…这些都可能让孩子感到喘不过气。作为家长，第一反应不应该是训斥或说教，而是先领会这句话背后的诚实含义。

三步应对孩子的考试焦虑

第一步：接纳心情比难题解决更重要

孩子说出”我真不想考试”时，最需要的是什么？是父母的领会和接纳。”考试确实很烦对吧？妈妈小时候也特别怕数学考试”——这样简单的共情往往比”你必须考好”更有力量。给孩子一个心情宣泄的出口，让他们知道这种感受是正常的、被允许的。

第二步：找出”不想考试”的真正缘故

参考文章中提到的”假性厌学”现象很值得注意。孩子嘴上说不想考，但可能只是由于某个特定缘故：比如上次没考好怕重蹈覆辙，或者觉得复习技巧不对。坐下来聊聊：”能告诉妈妈为什么特别不想这次考试吗？”找出症结才能对症下药。

第三步：把大目标拆解成小成就

长期目标太遥远容易让人丧失动力。可以借鉴参考文章中的”水晶罐”技巧：每掌握一个聪明点就投一颗珠子，让进步可视化。对孩子说：”我们今天先复习这一小节，完成后就可以做你喜欢的事。”小目标的达成会逐渐重建考试信心。

考试不是全部，爱才是根本

当孩子反复说”我真不想考试”时，家长最容易陷入的误区就是把考试结局等同于孩子价格。但正如参考文章强调的：”不是只有成绩才值得被爱”。考试只是人生长河中的一小段，而父母无条件的爱才是孩子永远的避风港。

不妨告诉孩子：”考不好妈妈也一样爱你，我们一起想办法。”降低孩子的防御心理后，再共同寻找适合的进修技巧。记住，你对待孩子考试态度的方式，正在潜移默化地塑造他们面对人生挑战的态度。

“我真不想考试”这句话背后，藏着的可能一个需要被领会、被支持的孩子。下次听到时，别忘了先给个拥抱，再问问：”需要妈妈怎么帮你？”有时候，领会和陪伴比任何补习班都更能化解考试焦虑。