身时刻久了会减肥吗?这一个很多健身爱慕者都非常关心的难题，下面,就让我来为大家解答一下这个难题吧！
们要明确一个概念：减肥的核心在于热量摄入与消耗的平衡。健身可以消耗热量，从而达到减肥的效果，长期坚持健身，可以增加肌肉量，进步基础代谢率,使身体在休息情形下也能消耗更多的热量。
身时刻久了会减肥吗？答案是肯定的！只要你的健身时刻和强度达到一定标准，长期坚持下来,减肥效果是显而易见的。
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strong>有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效地消耗热量，进步心肺功能，长期坚持有氧运动，可以帮助你减少体内脂肪,从而达到减肥的目的。
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strong>力量训练：力量训练可以增加肌肉量，进步基础代谢率，即使在不运动的时候，肌肉也在消耗热量，长期坚持力量训练，可以让你在健身之余,也能保持较低的体重。
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strong>合理饮食：健身经过中，合理饮食也非常重要，控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物,有助于减肥。
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strong>持之以恒：减肥并非一朝一夕之事，需要长期坚持，只有把健身融入日常生活，养成良好的运动习性,才能看到明显的减肥效果。
身时刻久了，减肥是肯定的！但请注意，每个人的体质和运动效果都有所不同，减肥速度也会有所不同，只要我们坚持不懈，相信一定能够收获理想的身材！
醒大家，在健身经过中，要注意安全，避免运动损伤。只有健壮的身体，才能更好地享受生活！
